地域活動紹介

　歯科衛生士による講話を聴きました。他の催しもあり１６名の参加でちょっと寂しい感じでしたが、とても有意義なお話でした。
　以下の様に強化すべき点と自宅で出来る訓練内容を教えて頂きました。
　１)口を閉じる力の強化・・１回のうがいで１０回以上ブクブクを続ける
　２)唾液分泌促進、舌の筋肉を動かす力の強化・・３大唾液腺(耳下・顎下・舌下)のマッサージ
　３)唇を強く閉じる力の強化・・パダカ測定：「パ」「ダ」「カ」を１０秒間に何度言えるか測って見て、正しい舌の位置や口の動きを意識する
　４)嚥下、反射の維持・強化・・よく噛む、歌を歌うなど声帯を強くする
いつも｢おいしく｣食べて｢楽しく｣話せることは｢健・口｣の源です。また｢よく噛み｣｢うまく飲み込むこと｣は認知症や肺炎の予防にもつながります。
入れ歯を利用の方も｢噛むこと｣｢飲み込むこと｣はとても大切です。｢入れ歯になってしまって、口の健康なんて諦めていたけど、今日の話を聞いてとても良かった!!｣との声もありました。みなさん日頃の生活の中で少し意識してみましょう!!