地域活動紹介

可児市南部地域包括支援センターの指導により、｢体力測定・健康講座｣を開催しました。『老化に負けない身体つくり』として準備体操・体力測定・健康講話を開催するようになって今年で8回となり、前年のデータを用意し今年の結果と比べ励みにしていただきました。
1)準備体操：ラジオ第一体操　
2)体力測定：握力・長座前屈・開眼片足立ち・障害物歩行　
3)健康講話：ロコモティブシンドローム（ロコモ）～運動器症候群～の定義・意義・ロコモの三大要因・ロコモにならないようにストレッチ体操、スクワットの指導
途中のテイ―タイムでデータを比べたりおしゃべりしたり、好天気に恵まれ40名もの多くの参加者を得て怪我もなく笑顔いっぱいで終える事が出来ました。