地域活動紹介

大学より薬袋先生、山田先生、野末先生においでいただき『弱らない自分づくり』と題した軽度認知障害（ MCI⇒ Mild cognitive　impairment） についての講義を受けました。日常生活の中で簡単にできる口の運動・唾液腺マッサージ・タオル体操・ペットボトル筋トレなど手軽な運動や認知障害予防に心がける秘訣についてのお話などを伺いました。
脱MCI の秘訣　上位３
快眠　　・・・・　質の良い睡眠を
血糖値急上昇✖　・・・　食べる順番　野菜など→肉・魚など→ごはん
考える　・・・・・昨日は何してどうだった？　今日は何をした？　明日は何する？
自分らしい未来のために「これまでとこれから」について身近な人に伝えることも大切だと考えさせられました。